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Mi dite quali alimenti contengono proteine? E quante proteine bisogna assumere ogni giorno?
Gli alimenti ricchi di proteine sono carni, uova, latte e derivati. A livello vegetale soprattutto legumi e soia. Il fabbisogno giornaliero va da minimo 1 grammo di proteine per ogni chilo corporeo, ma sarebbe meglio 1,5 grammi di proteine per ogni chilo.
Gli alimenti ricchi di proteine sono carni, uova, latte e derivati. A livello vegetale soprattutto legumi e soia. Il fabbisogno giornaliero va da minimo 1 grammo di proteine per ogni chilo corporeo, ma sarebbe meglio 1,5 grammi di proteine per ogni chilo.
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