Il migliore esercizio per gli addominali comincia con la bicicletta.
Stenditi a terra con la parte inferiore della schiena ben premuta sul terreno. Metti le mani dietro la testa. Porta le ginocchia in alto fino a formare un angolo di 45 gradi e inizia lentamente a eseguire il movimento della pedalata della bicicletta. Tocca il tuo ginocchio destro con il gomito sinistro e il tuo ginocchio sinistro con il gomito destro. Mantieni un ritmo di respirazione lento e rilassato.
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Stenditi a terra con la parte inferiore della schiena ben premuta sul terreno. Metti le mani dietro la testa. Porta le ginocchia in alto fino a formare un angolo di 45 gradi e inizia lentamente a eseguire il movimento della pedalata della bicicletta. Tocca il tuo ginocchio destro con il gomito sinistro e il tuo ginocchio sinistro con il gomito destro. Mantieni un ritmo di respirazione lento e rilassato.
Stenditi a terra con la parte inferiore della schiena ben premuta sul terreno. Metti le mani dietro la testa. Porta le ginocchia in alto fino a formare un angolo di 45 gradi e inizia lentamente a eseguire il movimento della pedalata della bicicletta. Tocca il tuo ginocchio destro con il gomito sinistro e il tuo ginocchio sinistro con il gomito destro. Mantieni un ritmo di respirazione lento e rilassato.
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