oltre alle verdure puoi mangiare anche i legumi tipo lenticchie, ceci ecc oppure come ti diceva Alexandra puoi mangiare un po' di pasta però attenta ai condimenti perché ingrassano se esageri... io di solito ne mangio 60 g e la condisco a volte col tonno al naturale, a volte col philadelphia light, a volte con le verdure tipo broccoli, zucchine, melanzane... ma va benissimo anche col pomodoro semplice(magari per dargli un po' più di sapore prima fai un soffritto di carote sedano cipolla e poi aggiungi il pomodoro)
oltre alle verdure puoi mangiare anche i legumi tipo lenticchie, ceci ecc oppure come ti diceva Alexandra puoi mangiare un po' di pasta però attenta ai condimenti perché ingrassano se esageri... io di solito ne mangio 60 g e la condisco a volte col tonno al naturale, a volte col philadelphia light, a volte con le verdure tipo broccoli, zucchine, melanzane... ma va benissimo anche col pomodoro semplice(magari per dargli un po' più di sapore prima fai un soffritto di carote sedano cipolla e poi aggiungi il pomodoro)
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