Ciao LaDea la camminata e la corsa vanno bene tutte e due però la camminata è salutare mentre con la corsa perdiamo peso più rapidamente perciò dipende... però ricorda che perdere peso non vuole necessariamente essere più in forma però direi di si che è meglio una lunga passeggiata che è un rimedio per molti problemi ad esempio pressione alta, colesterolo, diabete ecc ecc...