Ciao Viola,
il metabolismo basale è l'attività metabolica ossia l'energia utilizzata da un individuo, in condizioni di riposo mentale e fisico, in posizione supina, a digiuno da 12 ore e con una temperatura ambientale di 20 gradi. Il metabolismo basale non è costante e viene influenzato da vari fattori, tra cui:
- Superficie corporea: aumento della superficie corporea, comporta una diminuzione del metabolismo basale e viceversa;
- Età: aumentando l'età diminuisce il metabolismo basale e viceversa, poichè, essendo il metabolismo basale espressione principale del consumo di energia della massa magra, con l'avanzare dell'età diminuisce la massa muscolare ed aumenta il tessuto adiposo;
- Massa muscolare: aumento della massa muscolare aumento del metabolismo basale;
- Clima: diminuzione della temperatura aumento del metabolismo basale e viceversa;
- Stato di nutrizione: digiuno ed una bassa nutrizione diminuiscono il metabolismo basale che aumenta nelle alimentazioni iperproteiche;
- Febbre: il metabolismo basale aumenta del 13% ogni aumento di 1 grado di temperatura corporea;
- Farmaci: i sedativi diminuiscono il metabolismo basale;
Inoltre per calcolarlo, ti inserisco il link.