Ciao io ho lo stesso problema quindi so consigliarti... passeggia molto perché aiuta la circolazione, poi ti consiglio questa crema(tienila in frigo perché almeno quando la applichi è bella fresca e ti da senso di sollievo) si chiama Venoruton la vende la Farmacia senza ricetta, oppure quando hai tempo mettiti lunga sul letto con le gambe alzate tipo appoggiate al muro e ci stai per una 15ina di minuti o anche 20... oppure se è già più grave ti consiglio le bustine della Venoruton che si sciolgono nell'acqua però mi sa che per quelle dovrai rivolgerti al medico... comunque se sei preoccupata puoi fare una visita si chiama ecodoppler e non fa male è tipo l'ecografia sulla pancia, ti mette un gel alle gambe e ti passa sopra questo "coso" e ti dicono se sei al punto di prendere le medicine o no... ciao
Ah! Dimenticavo... quando stai seduta sul letto massaggiati i polpacci con una crema o un olio in modo che le tue mani riescano a scivolare, dalla caviglia al ginocchio mi raccomando sempre da giù a su vedrai che da sollievo quando ti alzerai in piedi ti sentirai i polpacci più leggeri e meno stanchi.