Se hai seguito una dieta che comporta privazione completa o quasi di qualche alimento, deve reinserirli piano uno per volta. Le quantità devono comunque essere moderate, se dopo una dieta ti abbuffi non fa bene nè al tuo metabolismo, nè ai risultati, in quanto riprenderai peso. Di solito si consiglia, nel periodo di reinserimento degli alimenti più calorici (carboidrati, dolci, ecc) una maggiore attività fisica.